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2024-12-17 19:18:24

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梁树权是做什么的

梁树权

梁树权（1912.9.17-2006.12.9），字德彬、号_泉，分析化学家和教育家，中国分析化学先驱，中国科学院院士。

1933年梁树权毕业于北平燕京大学；1934年赴德国留学；1937年获慕尼黑大学自然哲学科博士；1938年回国历任成都华西协和大学化学系副教授、重庆大学化学系教授。1947年在上海中央研究院化学研究所任研究员；1947年新中国成立后历任中国科学院物理化学研究所，长春综合研究所，上海有机化学研究所北京工作站和化学研究所研究员；1955年被选聘为中国科学院学部委员（院士）。1958年任中国科技大学校务兼职教授。

自1938年起，梁树权从事科研与教育工作，曾系统研究稀土与稀有元素的分析化学，为包头钢铁厂的设计提供了分析数据。

中文名：梁树权

国籍：中国

民族：汉族

出生地：山东省烟台市

出生日期：1912年9月17日

逝世日期：2006年12月9日

职业：教育科研工作者

毕业院校：慕尼黑大学

主要成就：1955年被选聘为中国科学院学部委员(院士)

代表作品：《钼及钨的测定》

人物生平

1912年9月17日，梁树权出生于山东烟台，籍贯广东珠海唐加湾，父亲梁可先，美国阿默士特农业学院毕业。母亲邝文芳，婚前任教中学。梁树权幼时母亲为他启蒙。

1918年至1921年他在广东省香山县（后改中山县）雍陌村小学肄业

1921年秋，入北京汇文小学。1924年夏，毕业。继续升入汇文中学（今北京26中学）。

1927年，读完高中一年级后，考入北京燕京大学预科，两年后升入该校本科理学院化学系。

1933年，毕业获理学学士学位。他的毕业论文在北平地质调查所出版的《地质专报》上以中、英文同时发表，这篇论文奠定了他一生从事分析化学的基础。

1933年，梁树权入北平前农商部地质调查所任助理员，从事矿物、岩石的化学分析。

1934年，去德国明兴大学化学系深造。他用了两学期的时间取得报考主试资格并通过考试。后随何尼斯密教授从事原子量测定。完成毕业论文后，于1937年12月经该校化学系主任、1927年诺贝尔化学奖获奖者维兰德教授主考口试及格，获自然哲学科博士。

1938年，他感到国难深重，在奥地利维也纳大学分析化学系做博士后一学期即返回祖国。他辗转经越南海防、河内、昆明抵达成都后，任华西协和大学理学院化学系副教授，兼国立中央技艺学校皮革科教员。

1939年秋，应聘去重庆，在重庆大学理学院化学系任教8年，其中后6年兼任系主任，并先后兼任中央工校、兵工学校、复旦大学和交通大学等校教职。

1945年，中央研究院聘任梁树权为该院化学研究所研究员。当时化学所在昆明，因交通困难未能前往，迟至该所迁回上海后，于1947年秋到职。

1949年5月，上海解放，11月成立了中国科学院，该所改为物理化学研究所，1952年迁所至长春综合研究所，次年梁树权被调至沈阳金属研究所，协助解决该所选矿任务中所遇到的分析问题，又到上海冶金研究所，协助解决该所冶炼任务中所遇到的分析问题。

1954年，调北京，在上海有机化学研究所北京工作站工作，直至1956年化学研究所成立后工作迄今。

1955年，梁树权首批当选为中国科学院数理化学部委员（院士）。

1987年春，访问香港时，并担任香港生产力促进局（HKPC）顾问。

主要成就

科研成就

铁原子量

梁树权重视实验多于理论。他认为没有实践证明，理论总归是空的。当然理论也不可少，但应来自实践。他膺服齐格勒（1963年获诺贝尔化学奖）的话：“没有实践，理论就不值一文。请勿沉沦于灰色的理论，做实验吧。”更早的荷兰寿尔也说：“理论引导我们而实验作出决定。”这些话可以代表他个人的治学态度。

分析化学主要分为化学法与仪器法。梁树权认为二者相辅相成，相得益彰，而不是相互排斥，应兼容并蓄。原子量测定主要有化学法与物理法。后者以质谱仪为工具，摄取一元素的质谱图。从该图谱线的位置及强度（分别代表一元素的各同位素的质量和相对多寡），计算得出原子量。30年代，质谱仪的准确度尚不及化学法。化学法系采用一元素的氯化物或溴化物，使之与硝酸银作用。先用比雾法求得卤化银的当量点，即该元素对银的当量。再加过量的硝酸银，使卤化银定量沉淀。经过滤，称卤化银重，藉重量法再求得该元素与银的重量比。这一测定方法，原理似不甚复杂，但要把它测得准确决非易事。实验过程中要把所有可能发生的误差降至最低限度，因此，所用药品从市售最纯品再自行提纯；所用器皿均为石英或铂制；所用天秤系向工厂特别定制，能称至十万分之一克。更关键的是没有纯熟的实验技术和精湛的化学知识是难以完成这一测定的。梁树权精心制备与提纯了全部药品，经过十余次的反复测定求得：

Fe=55．850（O=16．0000）

梁树权的博士论文发表后的次年，国际原子量委员会根据这个数值，制订了铁原子量为55．85。1961年，为了物理与化学的原子量标度统一，经国际纯粹与应用化学联合会（IUPAC）第十一次大会讨论通过改用C12=12为标度，因此，铁原子量换算为55．847，而非修订。应该说梁树权测定的数值沿用多年，实验结果是经得起考验的。这是梁树权最早的学术成就，是年他仅25岁，成为30年代获得重大成果的化学家之一。

分析数据

梁树权鉴于中国稀土资源丰富，遂于1952年结合国家需要，确定以稀土分析为重点，开展了系统的研究工作。

包头白云鄂博矿是中国特有的复杂矿石，按一般铁矿分析方法是无法解决分析问题的。因为它含有氟化物和稀土、铌、钽等稀有元素。从溶解矿样、分离和测定等方面都有很多困难。例如，首先碰到样品不能溶解；同时因它含氟，影响二氧化硅的测定；它还含有相当数量的稀土，越远离铁矿体越多，怎样解决铁与稀土的分离：怎样建立稀土分析方法等，都是有待解决的问题。梁树权领导工作组的同志们，应用他广博的分析化学知识，一一解决了该矿的各项分析任务，为这项国家重点任务拟订了各项分析方法和分析了一定数量的矿样，弄清了这个复杂矿的组成成分，从而为包头钢铁厂的设计，提供了准确的数据，同时还通过这项任务促进了分析方法的研究。1978年梁树权的研究集体曾以“包头白云鄂博矿稀土及稀有元素分析方法研究”获科学大会奖及中国科学院成果奖。

50年代初期，梁树权还在研究含氟铁矿石的烧结和冶炼时，对附近空气、水质的影响，在现场进行了初步探测，这是中国环境污染研究最早的工作之一。

无机痕量元素

70年代末期，梁树权虽已年过花甲，却以极大的热情、百倍的努力投身于无机痕量元素的分离、富集与测定的研究工作。痕量元素的分析是材料科学、生命科学和环境科学等高新技术领域中不可缺少的一环，而当前仪器分析方法的灵敏度与选择性尚不能完全满足生产与科研的需要。为了提高分析方法的准确度，梁树权在助手的协助下，那浮选法、液－液萃取法、固－液萃取法负载树脂法、流动注射分析法、AAS测定法、萃淋树脂法等方法分离、富集与测定水溶液中的钪、镧、铈、镨、钕、金、银、钯、铂等痕量元素。例如采用氢氧化铁沉淀和油酸钠浮选曾富集ppb级（10－9）钪（即相当于1吨水中含1mg钪）。他们还从事高分子显色剂的合成与应用的研究，首次制得两种水溶性高分子显色剂，并已用这两种试剂制订了铝、镁、钪、铟的光度测定方法，为分析用有机试剂提供了新品种。

80年代初，梁树权等从事了血清样品中痕量铁、铜、锌、锰等分析方法的研究，并与北京医院和中国总医院协作，采用超微量分离技术和电热原子吸收光谱法，建立了用一滴血清测定铁和总铁结合力的方法，为婴幼儿屏气发作病因及其治疗提供了依据。他还初步阐明了锌、铜含量的变化与癫痫患者的发病机理与临床症状密切相关。上述成果曾获北京市和中国总后勤部卫生部的4项科技成果奖。

名词审定

梁树权认为要发展一个国家的科学事业，首先要统一科学名词，名词的正确与否至关重要。他常撰文纠正专业期刊中的错误名词，陈述一些名词的优劣与正误。1985－1989年他任全国自然科学名词审定委员会委员兼该会与中国化学会联合组织的化学名词审定委员会主任委员，完成了一批名词的审定工作。

化学试剂对于化学教学、科研关系重大，因此，梁树权对化学试剂的制备、生产、品种、纯度等都非常关心。被邀请参加过许多试剂会议，并担任过1978、1984年中国化工学会所属试剂学会的两届理事。

梁树权曾主编《中国科学院1955年分析化学研究工作报告会会刊》（科学出版社，1957年）和《中国化学五十年》的第四章《五十年来的中国分析化学》（科学出版社，1985年）以及中国大百科全书化学卷中的分析化学部分（中国大百科全书出版社，1989年），他还撰写、翻译或校订分析化学书籍多种，并撰写评述、化学家传记以及科学普及方面的文章多篇。

总之，梁树权曾长期在专业编辑出版工作、化学名词审定工作和化学试剂等方面，付出辛勤劳动，他回忆任《化学学报》主编时，编辑部只有一位兼职助理，大量工作均需由他亲自动手，而当时他又兼职在中国科技大学授课，还兼任该校副系主任与校务委员，工作十分繁忙，但为了传播成果、培育人才，却觉得乐在其中。

学术交流

自1942年梁树权参加中国化学会第十届年会并宣读论文以来，曾多次参加全国性和国际性化学和分析化学学术会议，积极促进国内外学术交流。尤其近十余年来，他曾主持召开全国分析化学论文报告会、多元络合物分光光度分析讨论会、微量痕量学术讨论会和参加全国岩矿分析会议、海洋湖沼化学学术讨论会、稀土光度分析学术讨论会等学术会议，促进中国分析化学的发展。

在国际学术交流方面，50年代梁树权曾出席国际纯粹与应用化学联合会（IUPAC）举办的分析化学学术会议、民主德国化学会年会和稀有金属化学讨论会并曾担任分组会主席，他还应邀访问过苏联科学院地球化学和分析化学研究所、参加苏联络合物化学讨论会和同位素利用讨论会等，和上述有关单位与学者建立了友好的学术联系。

改革开放以来，梁树权主要致力于中国与联邦德国和日本的学术交流活动。自1979年开始，他曾三次应邀赴联邦德国参观访问和参加学术会议等。他除了在马普学会所属的金属研究所超纯物质实验室工作外，还曾担任第十一届国际微量技术讨论会的学术委员会成员，为国际原子能协会（IAEA）举办的“取样法、试样处理和数据评价训练班”开幕式致贺词，阐述他对分析化学的专业会议，做“中国分析化学的看法，更重要的是他利用各种应用——本人工作的回顾”等学况”、“有机试剂在化学分析中的情况，均由联邦德国玉利希原子术讲演，宣传和介绍中国的工作D）出版。

和日本的学术联系是自1980年开始的，梁树权曾应邀在日本分析化学会第二十九届年会上做特别讲演，介绍中国的分析化学现状，讲稿被译成日文刊载于日本《分析》杂志。此后，他积极组织与参加中日双边分析化学交流活动，自1983年开始，每二至三年轮流在中国和日本举行一次，他曾任团长和代表我方致词、交流论文等，积极推动这项活动。

1、卫尔巽（WilsonE．O．），梁树权．皖南当涂大凹山产磷灰石之化学分析．地质专报，1935，甲种十三号：107—112．

2、梁树权，张赣南．钼及钨的测定，I．用生物碱测定钨．科学记录，1947—1949，2（3）：295－302．

3、梁树权，张赣南．钼及钨的测定Ⅱ．以生物碱测定钨时钼的影响．科学记录，1947—1949，2（4）：360—366．

4、梁树权，张赣南．钼及钨的测定Ⅲ．三氧化钼与三氧化钨的适宜灼烧温度．科学记录，1947—1949，2（4）：366—373．

5、梁树权，徐晓白．钼及钨的测定Ⅳ．以钼酸钡形式测定钼．中国化学会会志，1950，17（2）：89—104．

6、梁树权，沈天慧．铝及钨的测定Ⅵ．用二氯化锡/硫氰酸根法比色测定钼．科学记录，1950，3（2－4）：209—212．

7、梁树权，张赣南．钼及钨的测定V．用碱性偶氮染料作为钨酸根的沉淀剂．中国化学会会志，1951，18（1）：25－30．

8、梁树权，张赣南．钼及钨的测定Ⅶ．4，4’－联苯胺及其数种衍生物用作钨酸根的沉淀剂．科学记录，1952，5（1—4）：145—153．

9、梁树权，谭佩幸．钼及钨的测定Ⅷ．用钼酸钡法测定钼（Ⅱ）．化学学报，1952/1953，19（2）：106—108．

10、梁树权，徐葆筠．钼及钨的测定Ⅸ．用钨酸钡法测定钨．化学学报，1956，22：93—102．

11、梁树权，徐葆筠．钼及钨的测定X，用乙黄原酸钾测定钼之比色法．化学学报，1956，22（3）：171—176．

12、梁树权，王顺荣．钼及钨的测定Ⅺ．以4－氨基－4’－氯联苯作沉淀剂．化学学报，1958，24（2）：117－121．

13、梁树权，王顺荣，韩恒斌．钨及钼的测定Ⅻ．以1，8－萘二胺作沉淀剂测定钨．化学学报增刊，1981，109—113．

14、梁树权，钟攸兰，王志．用浮选法从水溶液中富集钪．Fresenius’Z．Anal．Chem．，1984，318：19—21．

15、陈德朴，钟攸兰，梁树权．交联聚异丁烯酸甲酯型负载树脂的孔结构与分离稀土性能的关系．应用化学，1988，5（4）：2478．

16、臧二乐，梁树权．高分子显色剂和分光光度分析．Fresenius’Z．Anal．Chem．，1989，334（7）：636．

17、梁树权，臧二乐．用高分子显色剂PV·FPAQ分光光度法测定铟（Ⅲ）．Fresenius’Z．Anal．Chem．，1989，344：511—513．

18、梁树权，吴晓军．金的离子浮选富集．科学通报，1989，34（18）：1395—1397；英文版ChineseScienceBulletin，1990，35（7）：562—566．

19、臧二乐，梁树权．藉高分子显色剂作铝的分光光度测定．分析试验室，1989，8（5）：1—3．

20、臧二乐，梁树权．高分子显色剂分光光度法测定微量镁．痕量分析，1989，5（3）：7—10．

21、吴晓军，梁树权．用沉淀浮选富集金、银、钯和铂．Fresenius’Z．Anal．Chem．，1990，336（2）：120—123．

22、陈德朴，钟攸兰，梁树权．稀土元素的流动注射分析法检出及测定．分析测试通报，1990，9（1）：1—8．

23、臧二乐，梁树权．高分子显色剂PV·FPNS和钪的显色反应研究．痕量分析，1990，6（3—4）：67—71．

24、马会民，梁树权．稀土的沉淀浮选富集．痕量分析，1990，6（3－4）：29—34．

25、梁树权，臧二乐．高分子显色剂PV．FPNS的合成及其性质．化学试剂，1991，13（6）：323－325．

26、陈德朴，钟攸兰，梁树权．柱后反应光度法连续检测萃取色层柱流出曲线．分析测试通报，1991，10（6）：15－22．

27、梁树权，肖宏展．固态萃取光度法测定微量钛（IV）．岩矿测试，1991，10（4）：259—261．

28、陈德朴，钟攸兰，梁树权．异烷基膦酸单烷基酯作为稀土分离的萃取剂．J．RareEarths，1992，10（2）：142－147．

29、马会民，梁树权．DBC－偶氮肿与氯化亚锡的氧化还原反应．分析测试通报，1992，11（1）：13—17．

30、臧二乐，梁树权．高分子显色剂中母链的增敏作用．化学试剂，1992，14（3）：129—131．

31、陈德朴，钟攸兰，梁树权．八碳异烷基膦酸单1－甲庚基酯反相色层分离稀土的性能．分析化学，1992，20（8）：876—880．

人才培养

梁树权在60年的化学研究与教学生涯中，培育了大批人才。其中有的已当选为学部委员，多人已成为教授、学科带头人或科研教学骨干。他培养出硕士生6人、博士生7人。

梁树权对学生要求严格，不仅在言传上，更重要的是身教。他从查阅文献、确定课题、制备药品、实验操作，直到分析数据、撰写实验报告等各个环节，对学生进行系统训练。他经常去图书馆查阅文献，了解国际最新动向，穷年累月积累资料，数十年如一日，即使在“”期间，也尽可能抓紧时间阅读，把日历纸和旧信封当卡片加以利用。他购置仪器药品，均量入为出，并考虑支付与收益两方面。他经常教育学生要用最少的费用，做出最好的成绩，在科研过程中，要自制和自己提纯药品。他虽然年事已高，视力下降，仍然孜孜不倦地工作。他坚持每天到实验室，指导科研、写作或与学生们讨论问题。他倡导并坚持开展小组学术活动，认真听取每位学生的报告和参加讨论。他总是毫无保留地把自己的知识、经验传授给青年一代。对研究论文他往往亲自撰写和反复修改，学生交给他的文稿，他必逐字逐句地推敲，连不规范的字和错用的标点符号也不放过。对化学名词的用法力求准确，对所引用的文献必逐一查对，对所列的实验结果逐条验算。这种一丝不苟的严谨治学态度，是对青年人的最好教育，更可贵的是在发表论文时，他往往把别人的姓名署在前面，而把自己的名字写在最后。这种爱护、扶植后学的优秀品德，更加赢得了助手和学生对他的尊敬。梁树权与合作者在国内外专业期刊上已发表论文120余篇。主要研究工作以方法分类，包括重量法、容量法、比色法及光度法、液液萃取、纸层析及电泳、有机试剂在无机分析的应用、痕量元素的浮选富集与柱萃取富集等。就测定的元素和基团而言，有钼、钨、稀土元素、贵金属、氟离子、硫酸根，旁及镁、铅、镍、铝、钛、锆、铌等。分析的物料则有川煤等）、周代青铜（化学组分）、白云（硫的形态、氮含量和灰分组成析领域中涉足甚广，培育了一批人鄂博铁矿和围岩等，在无机分材。

荣誉表彰

社会任职

梁树权在本职工作十分繁忙的情况下，长期兼任期刊编辑工作、化学名词审定工作与化学试剂等大量工作。

1940年梁树权加入中国化学会为永久会员，曾任该会常务理事、理事、分析化学委员会主任委员；《化学》第三届编委（1943—1949年）、《中国化学会会志》编委（1946—1954年）、《化学学报》副主编（1954－1956年）及主编（1957－1965年），现任该刊顾问；他还曾任英国出版的国际分析化学期刊《Talanta》顾问委员会成员（1963－1968年，1981—1984年）；《海洋与湖沼》及其英文版编委；《分析化学》常务编委、编委。现任《化学试剂》《分析测试通报》《痕量分析》《分析化学》《分析实验室》《岩矿测试》《分析化学译丛》《分析化学丛书》等书刊顾问。他还受聘为广东省测试研究所、北京医药总公司、北京市现代分析测试中心等处顾问。

梁树权曾任第一、二届国家科学规划委员会委员，国家科学技术委员会化学组成员及该会分析化学分组组长。“”前，曾几次参与国家科学规划的制定。

并曾先后任北京大学（50年代）、中国科技大学（1958－1965年）、中国科学院研究生院（70年代）、上海工业大学与长沙国防科技大学（80年代）以及西北大学（1991年至今）等校兼职教授。

人物评价

梁树权为人正直，甘于贫困，以全部精力投入祖国科学事业为乐。他除潜心学术外，还对古典文学和旧诗词有一定造诣，尤爱苏东坡、辛弃疾的作品，以及文天祥的《正气歌》和王勃的《滕王阁序》等。他年少时，还喜读科学家特别是化学家的传记，并用来作为自己奋斗的指南。这些都对他有一定的影响。1992年9月17日当中国科学院化学学部、中国化学会和化学研究所祝贺他80寿辰时，他将亡妻林兰女士多年省吃俭用积攒的人民币2万元捐献给中国化学会，希望在化学会设立分析化学奖。

后世纪念

1993年，正式设立分析化学基础研究梁树权奖，是以分析化学家梁树权先生命名的分析化学领域的最高奖项，本奖项旨在鼓励中国中、青年分析化学工作者献身于分析化学学科的基础研究和教育工作，培养优秀人才，促进和推动中国分析化学学科的发展。

请问,冬泳会伤害到身体吗？会留下后遗证吗？

冬泳的"三浴”

冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。

“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。

冬泳人的共同感受：

1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。

2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。

3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。

4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。

5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。

6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。

四.关于冬泳天气与水的选择

冬泳的说法：

“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度，应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散（酚、苯、锰、铅），灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病。水质好坏与健身有着密切关系，冬泳者应选择水质较好的水域锻炼身体。对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时，会出现“锋面”气候，天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使空气摩擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，可诱发多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时天气的选择。

坚持练冬泳好处多

冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。

我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。

冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。

参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得刚生下儿子的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。双满月一过，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。

紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。

好是多但并非人人皆宜

冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。

张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

“但‘不适合’不等于‘绝对禁止’，”张宝仓说，“目前，在全国冬泳会员中有8岁的小姑娘，也有80岁以上的老人，他们也都从冬泳中受益匪浅。”

张宝仓补充说：“关键在于把握好‘度’，尽量做到‘不过量’。”

运动医学专家研究后发现，当水温保持在10－14摄氏度时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1摄氏度时，游10米即可，当水温在2摄氏度时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1度游1分钟、2度游2分钟、3度游3分钟以此类推来控制距离。

原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

正是出于健身的需要，在坚持冬泳者中，中老年人是比较稳定的一个群体。在北京，50岁－65岁的中老年人占冬泳总人数的近一半。

而事实上，冬泳已远远超出了健身的需要。不少年轻人为了锻炼意志也加入冬泳者行列，使得参加“勇敢者的游戏”的队伍越来越壮大。

据国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志透露，目前全国共有141个冬泳组织，约有会员20多万人，其中还不包括为数不少的业余冬泳爱好者。

“但冬泳作为一项比较特殊的健身运动，初学者在决定是否冬泳时，还是应该慎重，最好先听听医生的意见，”金志说，“而且对初学者来说，冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，否则非但无益，反而对身体有损害。

高血压病人能否进行冬泳锻炼

一般说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至亡。因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。但高血压病人可以进行一般的冷水锻炼。这又困为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。

高血压病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病人的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头，弯腰和起身动作过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状有所改善后，再用冷水擦身。

如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米水银柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。包头冬泳协会的刘XX和邵X就是通过冬泳来控制血压的，他们两人基本上不吃降压药。

另一种是过度紧张性高血压，这一类高血压一般由于工作劳累，精神紧张，过度疲劳引起的。这种高血压不仅收缩太增高，可超过140甚至150毫米水银柱，舒张压也升高，可达90-100毫米水银柱。这种现象通过减轻工作压力，合理安排生活，保证充分睡眠和休息之后，随着过度紧张状态的消失，血压就可恢复正常，这类高血压者也可继续参加冬泳锻炼，但应有明确诊断，征求医生意见，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，应以自我感觉舒适为度，发现不适，立即结束。

冬泳的注意事项

近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治慢的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。另外。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。

游泳注意事项：

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。

（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。

（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

哪些人不适合冬泳？

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。

研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳

准备活动应做到：

（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。

（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。

（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

冬泳并不提倡跳水，有6条理由：

1、逐渐入水，是身体适应客观条件的需要。实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。例如在体育比赛中，运动员们在进入到比赛中前，都要做热身活动，使身体机能和精神状态都进入到准备状态。冬泳时的逐渐入水，就是身体对冬泳条件的过度性适应。

2、猛然入水，容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生命危险。

3、观察不清，容易耽误救助。冬泳时入水的这一时刻，由于遇到激烈刺激，是身体容易出问题的时刻。缓缓地下水，别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时，可以迅速实行。如果跳水，身体一下子进入水中，如果感到不适，发生意外，需要救助，岸上的人们却不容易看出来，耽误救助时机。

4、天寒地冻，容易发生伤害。冬天天寒地冻，游泳场地附近地表面常常冰冻，地面打滑，容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳，或者发生摔跤，或者跳水入水时发生偏差，如果跳入水中时，再同正游泳的人发生碰撞，就更容易发生事故。

5、水中冰块，容易皮肤划伤。冬泳时往往要打开冰面才能进行，所以，冬泳的水面通常并不宽阔，本来就不适合跳水。而且，水中常有打碎而未能捞尽的小冰块，这些小冰块的边缘比较锋利。这些冰块漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤。跳水时遇到冰块，因为身体入水动作大，速度快，触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害。

6、水下异物，容易导致意外。在我们游泳的几年中，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致亡的事故。他们都是游泳的老手，平时游泳技术也不错，但是，意外就出在麻痹大意上。俗话说，“淹的都是会水的。”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情，做起来反而麻痹大意，思想松懈，结果造成很坏的局面。相反，如果对某项事情不熟悉或不精通，做起来反而很小心谨慎，所以不容易出问题。也曾经有人劝他们不要跳水，但是他们没有听，造成恶果。可以跳水的地方，水应当有一定的深度，在较低的岸边跳水，水深不应低于2.5米，如果在较高的岸边跳水，水深应深于3米以上。而这样深的水，对于冬泳是不适合的。另外，适于跳水的水中，不能有任何异物，如石头、烂泥、水草、绳索等，跳水者还要有一定的技巧，否则就容易出危险。游泳本是为了健身，出了意外岂不是适得其反？

为避免意外情况发生，所以，最好不要跳水。冬泳时，下水动作较缓和一些，保险系数就大一些。

冬泳的安全救助

冬泳常见的危险主要为：皮肤伤害、碰撞伤害、冻伤、抽筋、溺水、心脏疾病等。

皮肤伤害，源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。如伤害不大，应当及时包扎后去医院做处理。如伤害较大，出血量大，应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，尽快送医院处理。

预防：冬泳前熟悉冬泳环境，谨慎入水。

碰撞伤害，多为因滑倒或跳水所致。如摔伤较重，特别要注意是否有骨折或脑震荡发生。

骨折的症状：主要有疼痛、肿胀、皮下淤血，受伤处运动功能丧失、畸形、有压痛和传导痛感。应及早判明是否骨折。如发生骨折，应用夹板固定骨折部位，避免伤情加重。同时报120求救。

脑震荡的症状：出现昏迷，全身肌肉松弛，面色苍白，瞳孔放大，脉搏细弱，呼吸表浅，意识清醒后不能回忆受伤经过和情况，但能清楚回忆受伤前的事情，有头痛、头晕的症状，有轻微恶心、心烦不安的症状。应使伤员平卧，保持安静，防寒保暖，不可随意搬动，不可使伤员坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。应及时打120求救。

预防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在较滑的地方行走要注意安全。

冻伤，多为冬泳时间过长所致。发生冻伤后，应当注意保暖，并用酒擦揉受冻部位，使之血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位。或者去医院处理。

预防：冬泳时间不可过长。冬泳出水后，及时用干毛巾擦干身体后更衣。在气温为－15℃以下冬泳时，出水后更应注意冻伤。

抽筋，多因入水前准备活动不够所致。抽筋现象多为五指、小腿部位。抽筋发生时，应用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次，可以缓解，或者呼救。上岸后，擦干身体，更衣，按摩抽筋部位（承山、涌泉、和委中穴等）和整个腿，可以缓解。上岸后，不应再游泳。

预防：入水前应多做准备活动，使身体各关节、各肌肉部位都有所活动。入水应缓慢，可先用水淋湿全身，避免强刺激。冬泳不可过量。发生抽筋后，下一次冬泳时，往往容易习惯性抽筋。应减少冬泳量，以恢复。

溺水，多因碰撞、抽筋、呛水或其他疾病发作而导致。应及时抢救上岸，清除口鼻中的污物，使之俯卧于抢救者的腿上，抢救者轻压溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然后使其仰卧于保暖之处。如呼吸和心脏停止，有经验者可连续做人工呼吸和心脏按压，并及时报警或报120求救。

人工呼吸最简便有效者为口对口人工呼吸，方法为：使之仰卧，一手托住其下颌，使其头向后仰，保持气道畅通，另一只手捏住患者的鼻孔，然后深吸一口气向其口内吹入，吹完气后放开捏鼻孔的手，使其呼出气体。吹气频率可在16～18次/分左右，反复进行。

心脏按压是对停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同时，另一人应做心脏按压以做配合。方法是：双手重叠，放在其胸骨中下三分之一交界处，用力向下压，使胸壁下压3～4厘米，随后将手放松。应以60～80次/分的频率有节奏地进行。抢救儿童时，动作频率可快一些。手下压时，力量应均匀、缓慢，用力不可过猛，松手要快，注意防止造成肋骨伤害。

预防：身体不适，不可勉强冬泳。冬泳时应注意不过量。水中如有不适感，应及时上岸或尽早求救。

心脏病发作，多为冬泳过量所致。冬泳过量时，容易导致心脏病发作（如上例）。应及时上岸更衣休息。如状况严重，应报120呼救。

预防：冬泳不可过量。如以前有心脏病史，更应注意自己身体的感受，身体如不舒适时，不去冬泳。身体状况不适应冬泳者，不应参加冬泳。

冬泳有头痛的感觉该怎么办？

冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。

如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。

不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。

冬泳后立即冲热水澡好吗？

有的冬泳者喜欢冬泳后立即去洗热水澡，他们认为身体的一冷一热，有利于血管的收缩与膨胀，对锻炼心血管有好处。

我认为冬泳后立即去洗热水澡是不合适的。因为冬泳的气温条件大多为0～－10℃左右，三九天往往在－10℃以下，冬泳的水温一般在－2℃以下，而澡堂的气温往往在40℃以上，水温往往在35℃以上。这样，气温相差就有50度之多，水温相差也有40度左右。冷热相激，这样大的温差对身体来说是很难适应的。而且，冬泳后，体温往往也降低到30℃以下，实验表明，冬泳出水后5~10分钟所测得的腋下温度能达到27.4度，才是安全的，以此作为冬泳安全阈的标准。这项实验说明，冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下。而人体的正常体温为36.8℃，人体的体温如较长时间处于34℃，就属于体温过低，有生命危险。这就意味者冬泳者出水后，要在较短时间内依靠自身的产热能力，将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热恢复至正常。正是在这样的过程中，人体的体能得到了锻炼，增加了各项机能新陈代谢的能力，使冬泳者身体素质得到提高。为了适应冷环境的要求，在冬泳的过程中，冬泳者的血管早已在进行着最大程度的收缩与扩张，心脏也在努力地尽最大能力进行着血液的输送，从而使心肌得到了锻炼。从这个意义上讲，为了锻炼心血管，冬泳后即洗热水澡是完全没有意义的。

再者，冬泳后，为了恢复体温，人体积极消耗脂肪以产热。实验证明，当身体处于中等运动状态时，肝脏的产热由平常产热占全身产热的20％变为9％，而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20％变为76％，如果去洗热水澡，人体从外部迅速获得的热量，恢复了体温，就会立即停止产热，这样冬泳也就失去了意义。

冷水浴能起到冬泳的作用吗？

不少人常年洗冷水浴的经历，有的人想到冬天洗冷水浴也很冷，大概和冬泳的感觉概也差不多，起到的作用也差不多。这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是不同的。首先，洗冷水浴时，如果是用自来水，那么，自来水的温度一般都在10度以上，而且洗浴间的温度也会比市外高一些，洗浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温比较适应，再加上人们冷水浴时往往先用毛巾擦，所以会使全身暖和得较快，而冬泳时水温最冷时只比冰点高一点，人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，身体抵御低温的能力需要很强才行。冷水浴接触到的只是皮肤，或者有些肌肉，而冬泳则会使人感到，它会把那种冷穿透您的皮肤和肌肉，深入到骨头里面去，也正是这样，所以，冬泳结束后才会使人有一种特别清爽的感觉，那是任何一种运动都无法替代的感觉。所以洗冷水浴与冬泳相比，无论从感觉或对身体锻炼的效果上讲，都是不可同日而语的。但是，经过洗冷水浴的人，适应冬泳却比一般人要适应得快，不少冬泳的人以前有洗冷水浴经历，都有这样的体会。